OBJETIVOS
- Valorar la importancia de ser asertivos
- Trabajar en equipo y tomar decisiones conjuntamente
- Mejorar la autoestima
- Reconocer que la violencia nunca es una respuesta adecuada
Carmen tiene el aspecto de ser una persona segura, tal vez un poco prepotente, a veces arrogante. Le encanta dirigir las conversaciones, con su tono de voz elevado, y llevar la razón, parece estar a la defensiva y no le importa ridiculizar o humillar a otros.
Fernando es muy tímido y tiene un cierto aire desvalido, titubea al hablar o hace “risitas falsas”, nunca se queja, aunque se cometan injusticias con él, no defiende sus derechos. Difícilmente manifiesta sus opiniones y, si lo hace, su mirada no levanta un palmo del suelo y no deja de atusarse el flequillo.
El comportamiento de Carmen se define como agresivo. Fernando, en cambio es una persona no asertiva, pasiva. Pero… ¿qué es la asertividad?
La asertividad es la capacidad de una persona para transmitir a otra sus posturas, creencias o sentimientos de una manera eficaz y sin sentirse incómodo, sin agredir ni ser agredido. Es una habilidad social que permite defender los propios derechos sin violar los derechos de los demás, y en todo tipo de situaciones: personales, familiares, laborales y sociales.
La persona asertiva:
*Se manifiesta ante los demás libremente.
*Se comunica con personas de cualquier nivel.
*Se respeta a sí mismo y a los demás.
*No se deja manipular.
*Controla sus emociones.
*Tiene habilidades comunicativas.
*La empatía es una de sus cualidades.
*Sabe escuchar a los demás.
*Sabe decir “no” y poner límites a conductas o personas
La falta de asertividad provoca:
▫ malestar,
▫ ineficacia para la vida social,
▫ soledad,
▫ estrés,
▫ frustraciones,
▫ conflictos interpersonales,
▫ pérdida de oportunidades,
▫ falta de control,
▫ falta de autoestima
▫ etc.
¡Se puede aprender a ser asertivo!:
▫ a tener más control de uno mismo,
▫ a ser más expresivo o menos tímido,
▫ a defender sin agredir,
▫ a manifestarte ante los demás tal y como eres…
Pero ¿cuándo hay que ser asertivo? Cuando hay que decir “no”, cuando hay que decir algo desagradable, ante críticas o expresiones humillantes, cuando hay que pedir algo especial y nos podemos encontrar con una negativa.
Conductas erróneas, nada asertivas:
§ Interrumpir a la gente, es de mala educación.
§ Pensar que los problemas de uno no le interesan a nadie, no hay que hacerles perder el tiempo.
§ Creer que cuando decimos “NO” nos arriesgamos a caer mal o tener enemigos.
§ Sentirnos en la obligación de ayudar a todo el mundo.
§ Pensar que no merece la pena quejarse, que todo va seguir igual.
§ Tener miedo a decir lo que pienso o siento ¡qué van a decir de mí!
§ Defender mis derechos aunque sea con los puños.
Una persona va a dormir a un hotel. En la habitación de al lado hay un ruido tremendo que le impide descansar y a la mañana siguiente tiene una importante reunión de trabajo. Identifica las siguientes reacciones con el estilo de persona:
a) No decir nada y no dormir en toda la noche | 1. Pasivo |
b) Armar un gran escándalo en recepción y amenazar entre insultos con no volver al hotel | 2. Asertivo |
c) Llamar a recepción y solicitar que controlen el ruido de la otra habitación y solucionen el problema. | 3. Agresivo |
ACTIVIDAD:
A continuación nos dividiremos en grupos de 4 ó 5 personas, a cada grupo se le planteará un supuesto, debéis responder a las siguientes cuestiones:
· Ante esta situación, inventa una respuesta pasiva, una agresiva y otra asertiva. Sería estupendo que la representarais ante vuestros compañeros
· ¿Qué respuesta es más ventajosa? ¿Por qué?
SITUACIONES
a) Un compañero de clase impone su voluntad, grita, se ríe de los más débiles y ridiculiza situaciones. Hoy te ha dicho de malas formas y en tono amenazante que quiere que le dejes el sitio que tú ocupas en la clase.
b) Has estudiado mucho para un examen. La nota es importante para decidir la media de la asignatura. El examen te sale muy bien pero la calificación que obtienes es más baja de lo que pensabas.
c) Formas parte de un equipo de trabajo, tenéis que elaborar un informe y tú sabes del tema.
d) Sales con una persona desde hace 3 años. Conoces a la familia. Cada vez te controla más y se enfada si quieres salir con tus amigos. Te asusta expresar tus sentimientos, temes quedar mal con tu pareja, ¡qué van a pensar sus padres de ti!
e) Te encanta la informática pero tus padres quieren que estudies Derecho. Tu pareja quiere que trabajes para iros a vivir juntos. Tu sueño es estudiar programación.
f) Tienes que estudiar un examen importante y quieres sacar una buena nota. Cuando comienzas a estudiar, te vienen a buscar a casa para salir. Tu pandilla te importa mucho, además, no quieres que piensen que eres un empollón.
TAREA DE ASERTIVIDAD
+ ¿Por qué es importante saber decir “no”? ¿A quién se lo has dicho últimamente? ¿Por qué?
+ ¿Estás de acuerdo con las siguientes frases:
“La violencia sólo genera violencia”
“Contra la violencia, educación”
“Eres una persona muy valiosa”
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